Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам
Артериальное давление повышается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической болезни человек должен соблюдать особую диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут способствовать их сужению, пишет tdc72.ru со ссылкой на Космо.
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:
В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.
Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.
Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.
Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.
Политолог: Госсекретарь США дал Порошенко два четких сигнала
В двух районах Волгограда временно отключат горячую воду
Эксперты: Армия США больше не обладает преимуществом перед российской
Смартфоны OnePlus 3/3T получили улучшенную фронтальную камеру
Подопытные деньги: Из-за неэффективности НПФ, Центробанк проведёт «эксперимент» с пенсиями
